CoQ10

「こえんざいむきゅーてん」略して「こーきゅーてん」と読むそうで、老化を防いだり、肌を美しく変えてくれたり、とにかく体のいろんなところに効果があるらしい。体内に存在しているが20才をピークにどんどん減っていくそう。１日に必要な量は100mg程度でこれを摂取するには肉なら3kg、ブロッコリーだと12kgも食べないといけないんだって。こうなるとサプリに頼らないと必要量は摂取できなそうですね。サプリってなんか人工的でかえって体によくないんじゃないかっていう先入観があるんですが、これはとってみてもいいかも。